Инструкция Garmin Vivosmart 4

Стильный фитнес-браслет для наблюдения за здоровьем и спортивной формой

• Стильный и функциональный трекер активности сочетает в себе яркий, легко читаемый дисплей и модный дизайн с металлической отделкой
• Включено расширенное наблюдение за параметрами сна (в том числе, отслеживаются периоды «быстрого сна») и измерение уровня сатурации кислорода в крови в ночное время с помощью датчика Pulse Ox, расположенного на запястье
• Инструменты для наблюдения за здоровьем и спортивной формой: пульсометр на запястье, таймер для выполнения расслабляющих дыхательных упражнений, VO2 max, монитор энергии Body Battery и прочее
• Специальные таймеры занятий для ходьбы, бега, силовых тренировок, йоги, плавания в бассейне и т.д.
• Вибросигналы для оповещений, включая вызовы, текстовые сообщения и прочее (текстовые ответы доступны только для пользователей устройств Android)
• Период работы батареи до 7 дней (без отслеживания Pulse Ox во время сна); браслет можно не снимать во время плавания и в душе

Трекер активности vivosmart 4 поможет подчеркнуть ваш стиль и улучшить спортивную форму. Этот компактный браслет включает функции, которые помогут вам наблюдать за здоровьем и спортивной формой, а также вести активный образ жизни. Расположенный на запястье датчик Pulse Ox оценивает ваш уровень насыщения крови кислородом как во время сна, так и в дневное время. Устройство измеряет частоту пульса на запястье и предлагает такие полезные инструменты, как круглосуточное отслеживание уровня стресса, таймер для выполнения расслабляющих дыхательных упражнений и показания VO2 max. Благодаря наблюдению за энергией Body Battery вы будете знать, готов ли ваш организм к серьезной нагрузке или в данный момент лучше отдохнуть. Браслет vivosmart 4 можно не снимать во время плавания и в душе; батарея устройства обеспечивает до 7 дней работы. Оповещения от смартфона с вибросигналом помогут вам оставаться на связи (при подключении к совместимому смартфону).

Стильный и интеллектуальный дизайн

Этот стильный фитнес-браслет, предлагаемый в различных цветовых вариантах, характеризуется оригинальным дизайном, металлической отделкой и ярким, легко читаемым дисплеем. Экран загорается только тогда, когда вам это необходимо. При этом дисплей автоматически регулируется в зависимости от уровня освещенности для обеспечения читаемости даже при ярком солнечном свете. Браслет vivosmart 4 отлично подойдет для вашего стиля жизни и будет уместно смотреться в любом месте – в офисе, в спортивном зале, в бассейне.

Датчик Pulse Ox на запястье

Датчик Pulse Ox устройства vívosmart 4 рассчитывает уровень насыщения кислородом крови. Значения Pulse Ox зависят от ряда факторов, включая общее состояние организма и спортивную форму. Наблюдая за показателем Pulse Ox, вы можете оценивать, насколько хорошо ваш организм усваивает кислород. Вы можете включить данную функцию для измерения SpO2 в течение ночи или проводить в любой момент времени разовые измерения для получения большей информации о своем организме.

Расширенное наблюдение за сном

Сон крайне важен для общего состояния организма, здоровья и физической формы. Чтобы вы могли составить представление о своем сне, браслет vivosmart 4 отслеживает периоды поверхностного, глубокого и «быстрого сна», а также ваши движения в течение ночи. Для получения еще большей информации вы можете включить функцию Pulse Ox для просмотра уровня сатурации кислорода в крови во время сна. Когда вы проснетесь, вы можете легко просмотреть и проанализировать показатели сна с помощью приложения Garmin Connect Mobile.

Оптимизируйте энергию вашего организма

Функция для наблюдения за энергией Body Battery устройства vívosmart 4 использует ряд показателей (уровень стресса, вариабельность частоты пульса, параметры сна и данные занятий) для измерения запасов энергии организма в любой момент времени, чтобы вы могли планировать ваш день для выбора оптимального времени занятий и отдыха. Высокие показатели означают, что вы готовы к активности, а низкие показатели – что вам стоит расслабиться и отдохнуть перед следующей тренировкой. Функция Body Battery может быть полезна при составлении графика на неделю, показывая, как ваша нагрузка за последние несколько дней повлияла на текущее состояние.

Круглосуточное отслеживание уровня стресса

В течение дня мы испытываем стресс, но как определить его количественно? Браслет vivosmart 4 сообщает вам, каким был ваш день – спокойным или полным напряжения. Отслеживая показатель вариабельности частоты пульса (интервал времени между ударами сердца), vivosmart 4 рассчитывает и отображает ваш уровень стресса. Кроме того, в устройстве предусмотрена дополнительная функция "Relax Reminder" (напоминание о расслаблении), которую можно включить в приложении Garmin Connect. Если в течение дня ваш уровень стресса поднимается, браслет выдаст вибросигнал, и на экране появится сообщение "Take a moment to breathe?" (выделим пару минут на дыхание?) Таймер для расслабляющих дыхательных упражнений поможет вам расслабиться с помощью отработанной техники дыхания Fourfold.

Отслеживание активности

Каждое утро браслет vívosmart 4 выдает для вас персонализированное целевое количество шагов. Затем в течение дня устройство подсчитывает шаги и отображает продвижение к цели. Кроме шагов, трекер активности отслеживает этажи подъема, потраченные калории, минуты интенсивных занятий и прочее. Если вы слишком долго оставались без движения, вы увидите индикатор движения и почувствуете вибросигнал, с помощью которого устройство напоминает вам о том, что пришло время встать и немного размяться.

Отслеживание спортивных тренировок

Можно использовать предзагруженные таймеры занятий для отслеживания времени упражнений и прочего. При использовании силовых тренировок устройство может запоминать количество упражнений, повторов и подходов, а также время нагрузки и отдыха, чтобы вы могли оставить ваш ноутбук дома. Если вы забудете запустить таймер, функция Move IQ устройства vivosmart 4 автоматически определит такие виды нагрузки, как ходьба, плавание, велоспорт и занятия на эллиптическом тренажере, и запустит выбранные хронометрируемые занятия. После завершения информация о ваших занятиях будет передана в наше онлайновое сообщество Garmin Connect для просмотра и редактирования данных, а также обмена занятиями с друзьями и контактами.

Ежедневное наблюдение за спортивной формой и здоровьем

Благодаря пульсометру Elevate на запястье устройство vivosmart 4 может дать вам информацию о текущем уровне вашей спортивной формы (на основе данных VO2 max). Как правило, при росте аэробной формы показатель VO2 max также увеличивается. Используя данные VO2 max, браслет vivosmart 4 может рассчитать ваш спортивный возраст, который при интенсивных занятиях спортом может уменьшаться с течением времени. Кроме того, устройство vívosmart 4 предупредит вас, если частота пульса неожиданно поднимется выше заданного уровня. Если вы были неактивными в течение более 10 минут, и частота пульса остается выше заданного порогового значения, прибор выдаст предупреждение.

Оставайтесь на связи

С браслетом vivosmart 4 на руке вам больше не нужно будет выбирать между тем, чтобы оставаться на связи или поддерживать активный образ жизни. С помощью этого устройства вы можете узнавать прогноз погоды, управлять прослушиванием музыки, получать оповещения от смартфона, использовать функцию «Поиск телефона», отвечать с помощью заранее заданных текстовых сообщений (только для Android) и получать доступ к уведомлениям в соцсетях на дисплее браслета – при этом ваш смартфон может быть убран.

Обмен данными и соревнования

С помощью vivosmart 4 вы можете легко наблюдать за вашими занятиями и достижениями. Браслет автоматически синхронизируется с онлайновым сообществом Garmin Connect, с помощью которого вы можете просматривать свой прогресс, присоединяться к задачам, размещать публикации в соцсетях. Сообщество Garmin Connect является бесплатным и доступно через Интернет или смартфон с приложением Garmin Connect.