Garmin Vivosmart 4 lietošanas instrukcija PDF

Uzraugiet savu veselību un fitnesa aktivitātes ar stilu

• Ar plānu korpusu aprīkots viedais aktivitātes uzraudzītājs apvieno modernu dizainu ar stilīgiem metāla akcentiem un spilgtu, viegli lasāmu displeju
• Ietver uzlabotu miega kontroli ar REM miegu un spēj novērtēt skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs ar rokas Pulse Ox sensoru
• Fitnesa un veselības uzraudzības instrumenti ietver sevī plaukstas locītavas pulsa mērītāju, visas dienas stresa uzraudzīšanu, relaksācijas elpošanas taimeri, VO2 max, Body Battery™ enerģijas monitoru un citus
• Piedāvā īpašus aktivitātes taimerus pastaigām, velo braucieniem, izturības treniņiem, jogai, peldēšanai u.c.
• Saņemiet vibrācijas brīdinājumus par visiem paziņojumiem, ieskaitot zvanus, īsziņas un citus (atbildēt uz ziņām var tikai Android ierīču lietotāji).
• Akumulatora darbības ilgums tur jums līdzi; tas ilgst līdz 7 dienām (bez Pulse Ox miega izsekošanas) un ir drošs arī peldēšanai un dušai

Akcentējiet savu stilu, vienlaikus uzlabojot savu fizisko sagatavotību ar vívosmart 4 aktivitātes uzraudzītāja palīdzību. Šī slaidā, peldēšanai drošā aproce iekļauj fitnesa un labsajūtas funkcijas, kas palīdzēs jums veidot veselīgāku un aktīvāku dzīvesveidu. Pulse Ox sensors ļauj novērtēt skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs, kamēr jūs guļat, kā arī ļauj pārbaudīt skābekļa līmeni jebkurā dienas laikā. Ierīce arī uzrauga sirdsdarbības ātrumu no plaukstas locītavas un piedāvā noderīgus rīkus, piemēram, stresa izsekošanu visu dienu, elpošanas relaksācijas taimeri un VO2 max rādījumus. Body Battery enerģijas monitorings palīdz jums uzzināt, kad nepieciešams atpūsties. Drošs baseinā vai dušā, vivosmart 4 nodrošina spēcīgu baterijas darbības laiku līdz pat 7 dienām, savukārt viedie paziņojumi ar vibrācijas brīdinājumiem palīdz uzturēt savienojumu esot kustībā (ja ierīce ir savienota ar saderīgu viedtālruni).

Stilīgs, gudrs dizains

Šī plānā aproce, kas pieejama dažādās krāsās, papildina jūsu stilu ar dizainu, metāla apdares akcentiem un spilgtu un viegli nolasāmu displeju. Displejs ir ieslēgts tikai tad, kad jums to vajag. Un kad tas ir ieslēgts, tas automātiski pielāgojas apkārtējā apgaismojuma līmenim, tāpēc tas ir redzams pat spilgtā saules gaismā. Neatkarīgi no tā, vai jūs ejat uz biroju, trenažieru zāli, peldbaseinu vai jebkur citur, vívosmart 4 ir ideāli piemērots jūsu dzīvesveidam.

Pulse Ox uz tavas rokas

Pulse Ox sensors uz vivosmart 4 novērtē jūsu skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs. Pulse Ox mērījumi ir atkarīgi no vairākiem faktoriem, ieskaitot vispārējo veselību un fiziskās sagatavotības līmeni. Pulse Ox pārbaudīšana var palīdzēt noteikt, kā jūsu ķermenis absorbē skābekli. Ieslēdziet funkciju, lai novērtētu savu SpO2 naktī vai izmantotu to, lai veiktu vietas mērīšanu jebkurā laikā, lai uzzinātu vairāk par savu ķermeni.

Uzlabota miega kontrole

Miegs ir svarīgs jūsu vispārējai veselībai, labsajūtai un fiziskajām spējām. Lai sniegtu jums priekšstatu par to, kā jūs guļat, vivosmart 4 izseko jūsu miegu un nosaka miega pakāpes, kā arī jūsu kustības miega laikā. Kad pamostaties, jūs varat viegli pārskatīt un salīdzināt miega statistiku Garmin Connect™ mobilajā lietotnē.

Optimizējiet ķermeņa enerģiju

Body Battery enerģijas monitorings vívosmart 4 jebkurā brīdī novērtē stresu, sirdsdarbības ātruma izmaiņas (HRV), miega un aktivitātes datus, lai novērtētu ķermeņa enerģijas rezerves, tādējādi jūs varat plānot savu dienu, lai optimizētu laiku aktivitātēm un atpūtai. Lielāks skaits norāda, ka esat gatavs būt aktīvs, bet mazāks skaits norāda, ka pirms treniņa jums var būt nepieciešams atpūsties.

Stresa uzraudzīšana visas dienas laikā

Jūs, visticamāk, saskaraties ar stresu kādā brīdī savā dienā, bet cik daudz? Jūsu vívosmart 4 ļauj jums zināt visas dienas garumā, kad esat mierīgs un kad - stresā. Jūsu HRV izsekošana (laika intervāls starp katru sirds sitienu), vívosmart 4 aprēķina un parāda jūsu stresa līmeni. Ir arī funkcija "Relax Reminder", kuru varat ieslēgt Garmin Connect lietotnē. Ja jūsu dienas laikā stresa līmenis paaugstinās, tas nodrošinās vibrācijas brīdinājumu uz rokas un parādīs ziņojumu ("Take a moment to breathe?"), lai paziņotu, ka ir laiks atpūsties. Izmantojiet relaksācijas elpošanas taimeri, kas nomierina prātu un ķermeni.

Sekojiet līdzi jūsu aktīvajai dzīvei

Jūsu vivosmart 4 sveic jūs katru dienu ar personalizētu soļu mērķi. Tad tas izseko un parāda jūsu progresu. Papildus soļiem, tās aktivitātes izsekošanas iespējas ietver uzkāpto stāvu skaitu, sadedzinātās kalorijas, intensitātes minūtes un daudz ko citu. Jūs arī redzēsiet kustību joslu un saņemsiet brīdinājumus ar vibrācijām, lai atgādinātu jums, kad ir pienācis laiks piecelties un izkustēties.

Sekojiet līdzi saviem treniņiem

Varat izmantot iepriekš ielādētos aktivitātes taimerus, lai sekotu līdzi jūsu treniņu laikam un daudz kam citam. Un, ja jūs aizmirstat aktivizēt taimeri, Move IQ® funkcija, automātiski nosaka tādus vingrinājumus kā pastaiga, peldēšana, riteņbraukšana un skriešana, un pats atskaita laiku. Kad esat pabeidzis, jūsu darbības tiek pierakstītas Garmin Connect tiešsaistes kopienā, kur jūs varat pārskatīt, rediģēt un kopīgot darbības ar saviem draugiem.

Fiziskās sagatavotības un labsajūtas uzraudzīšana ik dienu

Izmantojot Elevate ™ pulsa datus, kas tiek mērīti no rokas, vívosmart 4 var - ar VO2 max novērtējumu - sniegt jums priekšstatu par jūsu pašreizējo fitnesa līmeni. Pamatojoties uz jūsu VO2 max, vívosmart 4 spēj arī novērtēt jūsu fitnesa vecumu - kuru jūs varat samazināt ar smagu darbu un vingrinājumiem. Vívosmart 4 jums paziņos, ja jūsu sirdsdarbības ātrums negaidīti palielinās virs jūsu iestatītā sliekšņa. Ja esat neaktīvs vairāk nekā 10 minūtes, un jūsu sirdsdarbības ātrums ir virs iestatītā sliekšņa, jūs saņemsiet brīdinājumu.

Paliec savienojumā

Ar vivosmart 4 jūs vienmēr esat savienojumā. Pārbaudiet laika apstākļus, pārvaldiet mūziku, saņemiet viedos paziņojumus, atrodiet tālruni, pat atbildiet ar sākotnēji iestatītajām teksta atbildēm (tikai Android ierīcēm) un piekļūstiet saviem sociālo tīklu paziņojumiem – vienlaikus neturot rokās savu viedtālruni.